خواص بی شمار تمشک برای سلامتی - وبلاگ نوکیا

به گزارش وبلاگ نوکیا، تمشک درختچه ای از تیره گل سرخیان است که به حالت وحشی در نقاطی مانند گیلان و مازندران و آذربایجان فراوان است. در گیلان و مازندران به این گیاه تمش، ولش، بولوش و بوروش و در آذربایجان بؤیورتکن می گویند. با ما همراه شوید تا با خواص بی شمار این میوه وحشی آشنا شوید.

کالری تمشک زیاد نیست. تمشک از خانواده بری ها بوده و به عنوان توت وحشی شناخته می گردد. طعم متفاوت این میوه سبب شده که تمشک را برای تهیه شربت ها و مربا های مختلف نیز بتوان استفاده کرد. تمشک حاوی مواد معدنی مانند منیزیوم، پتاسیم و مس است

کالری تمشک در هر 100 گرم چقدر است؟هر 100 گرم تمشک حاوی 52 کالری است.

کالری سس تمشک در هر 100 گرم چقدر است؟هر 100 گرم سس تمشک حاوی 162 کالری است.

کالری کنسانتره تمشک در هر 100 گرم چقدر است؟هر 100 گرم کنسانتره تمشک حاوی 221 کالری است.

مهم ترین خواص تمشکتمشک شبیه دیگر بری ها مانند توت فرنگی دارای خواص زیادی است. اگر به این میوه علاقه دارید، با ما همراه شده و با خواص تمشک بیشتر آشنا شوید.

1. پیشگیری از سرطانآلودگی های موجود در هوا و اشعه های مستقیم خورشید سبب ابتلا به سرطان می گردد. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان های مختلف، کافی است تمشک بخورید. اسید الاگیک وجود در این میوه مانع از فراوری سلول های سرطانی در بدن می گردد. افرادی که تمشک مصرف می نمایند کمتر از دیگران در معرض خطر مبتلا شدن به سرطان معده و سرطان سینه هستند. با مصرف تمشک می توانید مانع از رشد و توسعه تومور های سرطانی شوید؛ بنابراین تمشک برای افرادی که به سرطان مبتلا هستند نیز مفید است.

2. تقویت سیستم ایمنی بدنضعیف بودن سیستم ایمنی بدن مقدمه ای برای ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی است. با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه می توانید سیستم ایمنی بدن قوی داشته و خودتان را در برابر بیماری های باکتریایی مانند آنفولانزا بیمه کنید. تمشک حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است. این میوه منحصر به فرد سرشار از ویتامین C است؛ بنابراین با مصرف شربت تمشک، میوه تمشک و مربای تمشک می توانید بدنتان را قوی تر کنید.

3. شادابی پوست و موآنتی اکسیدان ها و ویتامین E موجود در تمشک در بهبود پوست تأثیر قابل توجهی دارند. این میوه زخم های پوستی را درمان نموده و آن را صاف، شفاف و درخشان می نماید. تمشک حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. این میوه هیجان انگیز آب را درون سلول های پوستی حفظ می نماید. با وجود آبرسانی مناسب پوست، مصرف تمشک مانع از ایجاد چین و چروک و پیر شدن پوست می گردد.

اسید فولیک موجود در تمشک در افزایش اکسیژن در مغز و زیاد شدن گلبول های قرمز خون مؤثر است. با مصرف این میوه می توانید موهایتان را شاداب و پرپشت کنید. تمشک فولیکول های مو را تقویت می نماید. این میوه، آب موجود در بافت مو ها را حفظ می نماید و مانع از خشک و شنماینده شدن آن ها می گردد.

4. پیشگیری و درمان کم خونیکم خونی مسئله ای است که اغلب خانم ها با آن دست و پنجه نرم می نمایند. دارو های شیمیایی زیادی برای درمان کم خونی در داروخانه ها وجود دارد؛ اما پزشکان توصیه می نمایند که از مواد غذایی طبیعی بهره ببرید. تمشک حاوی آهن و مس است. مس موجود در این ماده غذایی در جذب سریع آهن تأثیر قابل توجهی دارد؛ بنابراین با مصرف تمشک می توانید آهن موجود در غذا های متنوع را نیز به بدنتان برسانید.

5. لاغری با تمشکبرای لاغر شدن می توانید از میوه های کم کالری یاری بگیرید. تمشک ترش مزه سرشار از فیبر است. فیبر وجود در این ماده غذایی احساس سیری طولانی مدت ایجاد می نماید. اگر دائم گرسنه می شوید و نمی توانید اشتهای کاذبی که دارید را کنترل کنید، تمشک بخورید. تمشک شما را سیر نگه می دارد و یاری می نماید وزن کم کنید.

6. تقویت بیناییبینایی قوی لذت تماشا زیبایی های دنیا را چندین برابر می نماید. برای تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی، تمشک بخورید. تمشک منبع غنی ویتامین A است. این ویتامین برای تقویت بینایی بچه ها و بزرگسالان مؤثر است .

7. تنظیم قند خونتمشک یکی از میوه های مناسب برای دیابتی ها است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف تمشک قند خون را ثابت نگه می دارد.

سخن آخرتمشک کالری کمی دارد و برای تنظیم قند خون مناسب است. افرادی که می خواهند وزن کم نمایند و دیابتی ها می توانند تمشک بخورند. فیبر تمشک مانع از بروز یبوست و بیماری های گوارشی می گردد. تمشک برای بهبود عملکرد قلب مؤثر است، بینایی را بهبود می بخشد و پوست و مو ها را جوان و شاداب نگه می دارد.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون