بهترین راه حل ها برای درمان بی خوابی - وبلاگ نوکیا

به گزارش وبلاگ نوکیا، با خوردن آبغوره تغییراتی را در دهان خود شاهد خواهید بود که خبر از وجود بیماری در قسمت های مختلف بدنتان می دهد.

به گزارش گروه رسانه های وبلاگ نوکیا، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم .

روشی عجیب برای تشخیص سلامت بدن

کافی است یک استکان آبغوره بخورید؛ بعد از 50 ثانیه تغییراتی را در دهان خود شاهد خواهید بود که خبر از وجود بیماری در قسمت های مختلف بدن می دهد. اگر بعد از خوردن آبغوره دهانتان آب افتاد، به احتمال بالا قند خونتان بالاست، اما اگر اگر دهانتان خشک شد بدنتان با مسائل کبدی دست و پنجه نرم می نماید. ممکن است بعد از خوردن آبغوره دهانتان کمی کف کند یا بزاق دهانتان چسبناک شود در این صورت احتمال بالا بودن چربی خون بدنتان بسیار بالاست و اگر بعد از این ماجرا سردرد گرفتید احتمالا به فشار خون مبتلا هستید .

خواص شگفت انگزی از فلفل سیاه که نمی دانستید

اغلب پزشکان طب سنتی توصیه می نمایند به غذاها فلفل سیاه اضافه کنید؛ افزودن این ادویه محبوب می تواند به کاهش وزن شما یاری کند و سلامت و شادابی را به پوست شما بازگرداند؛ افزودن این ادویه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود و می تواند سلامت مغز شما را تضمین کند. فلفل سیاه از داروهای پرکاربرد در تسکین سیاه سرفه محسوب می شود و باعث کاهش درد مفاصل و بهبود التهابات بدن می شود؛ جالب است بدانید که تاثیر چشم گیری بر افزایش رشد ناخن ها و رفع موخوره دارد .

معجونی برای درمان درد مفاصل

زانو درد و درد مفاصل از جمله اختلالت شایعی است که اغلب افراد، به خصوص افراد دارای سنین بالا تر حداقل یک بار آن را تجربه نموده اند. راهکارهای زیادی برای درمان این اختلالات وجود دارد اما یکی از پرکاربرد ترین آن ها استفاده از پودر سنجد است. برای تهیه معجون درمان نماینده درد و ضعف مفاصل کافیست سه قاشق غذا خوری پودر سنجد با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل ترکیب و روزانه یک لیوان از آن را بین وعده های غذایی میل کنید تا به مرور زمان درد و ضعف موحود در مفاصل و به خصوص زانو بهبود پیدا کند .

چند روش ساده برای مقابله با بی خوابی

هر شب سر یک ساعت معین بخوابید و هر روز در یک ساعت معین، از خواب بیدار شوید. بهتر است سعی کنید در طول روز چرت نزنید، زیرا چرت زدن باعث بی خوابی در شب می شود. از مصرف کافئین و نیکوتین از عصر به بعد پرهیز کنید. کافئین و نیکوتین از جمله مواد محرک هستند و مصرف آن ها می تواند باعث ایجاد کم خوابی شوند. بهتر است ورزش منظم داشته باشید و به یاد داشته باشید که با انجام ورزش منظم در طی روز، شب ها بیشتر احساس خستگی خواهید کرد. 3 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن، ورزش نکنید، زیرا ممکن است باعث بیخوابی شما شود. قبل از خواب، غذای سنگین نخورید. حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام بخورید .

معرفی یک نوشیدنی خوش طعم بعد از ورزش!

بعضی از متخصصین تغذیه توصیه می نمایند بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید؛ نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش تاثیر چشم گیری بر حفظ سلامت بدن و آبرسانی بعد از ورزش خواهد داشت. استفاده از شیر کاکائو دو برابر آب؛ رطوبت و مواد معدنی به بدنتان می رساند و سلول های بدن را احیا می نماید. بدن انسان در هنگام ورزش مقدار زیادی عرق می نماید و آب از دست می دهد که در صورت رفع نشدن می تواند آسیب زیادی به بدن برساند اما شیر کاکائو می تواند تا حد زیادی این کاهش رطوبت را رفع نموده و مجدد بدن را آب رسانی کند .

منبع:باشگاه وبلاگ نوکیا

،